HOW TO USE
部位から選ぶ。
首、肩、背中、脚。全身のマップから、整えたい場所を選んでください。トライエイドのどの面を、どこに置くかを確認できます。
後頭下筋群 · A面
A面 ・ 首と頭まわり
B面 ・ オールラウンド
C面 ・ ピンポイント
A面首と頭まわり
後頭下筋群
頭と首のつなぎ目にある小さな筋肉群。目の動きや姿勢の情報を、絶えず脳に送り続けている。
置く場所
仰向けになり、A面のくぼみを後頭部のつけ根（髪の生え際あたり）に合わせる。頭の重さをそのまま預ける。
共通の使い方
- 1
見つける
体の中で、気になる場所を見つける。
- 2
置く
床やベッドなど平らな場所で、気になる部位の下にトライエイドを置く。快適と感じる圧になるよう、体の位置を調整する。
- 3
力を抜く
体重が少しずつ沈み込むのに任せ、ゆっくりと腹式呼吸を繰り返す。動かしたり、強く押し込んだりする必要はない。
- 4
待つ
1か所30〜60秒、そのまま静止する。時間が来たらゆっくり離れ、立ち上がる前に数呼吸おく。
注意事項
使用時間の目安
| 部位 | 1か所あたりの時間 | 合計時間 |
|---|---|---|
| 首の後ろ | 30〜60秒 | 首全体で5分以内 |
| 首以外（背中・腕・脚等） | 30〜60秒 | 全身で10分以内 |
- 圧力は「痛気持ちよい」と感じる強さの手前で止めてください。痛みは効果を示すものではありません。
- 強く当てた部位は、次に同じ箇所を使うまで1日以上あけてください。
- 同じ箇所への継続的な圧力を避け、時間が経過したら離してください。
- 圧力や使用時間を増やすことで効果が高まるという根拠はありません。快適な範囲で使用してください。
- 使用後は、立ち上がる前に数呼吸の間、静止してください。
- 毎日使用できます。1回の使用で効果が期待できるため、1日に複数回使用する必要はありません。